Sagogrynet

It is the mark of an educated mind to be able to entertain a thought without accepting it.

Jag är mer än nöjd med middagen. Maten var lika god som jag kom ihåg, även om jag nästan önskar att den kunde vara snäppet mer spännande. Inga direkta överraskningar smakmässigt. Godast var limepannacottan som ingick i antipastin. Jag fick även smaka lite av mors förrätt. Hon valde Saccottino al Gorgonzola e noci - Små färska pastasäckar fyllda med ljuvligt len gorgonzola och valnötter. Dessa små knyten serverades med parmigiano och citronsmör. Där fanns den spänning jag saknade. Otroligt gott!

Servicen var toppklass och de var precis lika kunniga i vinvärlden som jag kom ihåg. Restaurangen överlag är väldigt gemytlig, men vi placerades vid ett ganska stort fyrkantigt bord, vilket innebar att det inte gick att prata med alla. Det är dock svårt att placera lite större sällskap, vilket jag är väl medveten om.

Efter middagen gick vi och tog en avslutande öl på The Bishop Arms. Det är med lätthet stans mysigaste pub. Bra priser, bra utbud, härlig atmosfär och bra personal. Kanske något äldre klientel än jag föredrar överlag då jag känner mig yngst på stället och lite utstirrad ibland, men det gör inget. Kul att få känna sig ung ibland! 

My most brilliant achievement was my ability to be able to persuade my wife to marry me.

 

Jag blev dock lite fundersam. Jag har i regel alltid en stegräknare på mig. Varför? För att jag har ett sådant jobb där rumpan oftast befinner sig på en boll eller stol, dvs. inte så rörligt jobb. En dålig dag så går jag knappt 3000steg på arbetstid och en bra dag max 5000st. Jag har en stegräknare på mig för att se till att jag håller en jämn nivå och faktiskt vardagsrör mig så mycket som jag vet jag behöver för att må bra. 

Har även hunnit med att laga lite lunch. Väldigt avancerat. Färsk tagliatelle m. knaperstekt bacon och fetaost. Nyttigt som få? Not. Snabblagat och energirikt? Japp. Första ordentliga maten sedan i fredags? Japp. Kände smak? Nästan. Hjärtklappning? Så in i h*lv*t*!

It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver.

Det är intressant hur en sådan enkel sak som en varm och lång dusch kan pigga upp så kopiöst mycket. Hela dagen har jag stressat. Hela dagen har jag varit irriterad och lättretlig. Det har varit otroligt mycket att göra för min del och jag har inte ens hunnit med hälften. Jag har blivit avbruten konstant och inte fått en chans att göra klart saker. Jag måste verkligen lära mig att fokusera på en sak i taget. 

För att undvika fler liknande dagar så har jag bestämt mig för att verkligen fokusera på just en sak i taget. Jag måste börja dagen med att strukturera upp mina arbetsuppgifter. En timme med beställningar och nästa timme svara på mail. Det håller inte att göra allt samtidigt. Jag vill inte komma hem lika stressad i kroppen som idag med hjärtklappning och total avsaknad av aptit. Jag har varit hungrig, men för illamående för att äta. Bra kombination. 

Så ställde jag mig i duschen. Där stod jag och bara njöt. Det var riktigt avkopplande och värmande för kropp och själ. Jag måste lära mig hitta de där små momenten i vardagen som väger upp stress. Fast det är inte helt sant. Jag måste lära mig hitta tillbaka till dem och inte låta stress påverka mig efter en dag som denna. Det kan handla om saker som att just duscha eller laga mat med för den delen. Igår lagades det potatis och majrova i ugn m. kyckling, rädissallad och honungsdressing. Gott värre. Idag blev det grönpepparpasta m. biff och broccolli. Mums deluxe. Det om något är lugnande. Jag tycker det är otroligt mysigt att rota runt i köket, laga god mat och umgås. För det är ett måste. Att umgås.

 

Jag spenderade några timmar idag med att göra mina naglar fina. Riktigt fina. Jag hämtade nämligen ut ett paket från eleven som innehöll lite roliga saker. Ett Top Coat, Base Coat och Nail Repair från trind. Bland annat. Dessa saker passade jag på att testa. Jag lyckades till och med tvätta samtidigt utan att förstöra naglarna. Jag var så nöjd och dagen började så bra.

Träningen gick helt okej och det kändes bättre än det förra passet. Det är bra. Upplägget och övningarna var bra för mig. Ledaren var helt okej om än något stressad. Jag var inte med på nedvarvningen utan gick och solade istället. Om det straffar sig märker jag imorgon, men det tror jag inte. Jag tycker nedvarvningarna på Friskis och Svettis mest är störande. Jag vill ha old school stretch, inte svinga-med-benet-lite-glatt.

Hem och laga mat blev det sedan. För första gången på bra länge så var jag missnöjd med maten. Det var inte alls gott och inte ens i närheten av vad jag tänkt mig. Kunde inte ens äta upp. Vilket inte lättade på mitt missnöje med dagen.

Nu klagar jag. Ordentligt. Det är för att jag är irriterad. Ingenting är rätt. Att jag är medveten om det gör inte saken bättre. Snarare tvärtom. Varför? För jag blir än mer irriterad för att jag inte kan sluta vara irriterad. Jag är grinig, bitter, sur, rastlös och har ont i huvudet. Dagen har helt enkelt utvecklat sig till att bli en sådan där dag då jag känner för att strunta i allt, avsäga mig mitt medlemsskap i samhället och bli eremit. Fast nä. Det kommer inte ske idag. Dock väldigt frestande. Dags att hämta ett glas vatten och måla det sista lagret på de där förbaskade naglarna. Jag orkar inte ens försöka hitta någonting bra med just nu. Så de så.

Dock blev det ganska sent. Jag lyckades inte komma i säng förrns vid 3tiden. Eftersom jag är ledig idag så gör det visserligen inget, men lite bitter var jag på mig själv när jag återigen sov mig igenom ett larm eller två på morgonen. Såhär ofta har jag nog aldrig sovit mig igenom larm tidigare. Kan det vara ett tecken på överstress måtro? Jag vet inte. 

Överlag var det ett kul pass som var nyårsinspirerat. Ett riktigt populärt pass av antalet reservplatser att dömma. 58st! På reservlistan! Inte så konstigt kanske. Jag är bara nöjd över att jag tog mig iväg och klarade av passet. Jag har just nu den där sköna avslappnade känslan i kroppen.

Det enda som återstår idag är att laga till lite fiskgratäng middag, göra sig fin och umgås med underbara vänner för att avsluta år 2013 på ett bra sätt. Jag är inte mycket för att sammanfatta årets viktigaste händelser och/eller ge nyårslöften. Jag tänker ge det en liten chans de närmaste dagarna och se om jag kommer på någonting skoj. Kanske en sammanfattning. Kanske inte. Vi får se. Over and out 2013. 

Jag vet att jag tjatar om januari, men det är verkligen den värsta månaden på året att träna på gym och jag känner att det är riktigt dumt av mig att ens försöka. Alla nyårslöftestränare kör all-in och det är folk överallt. Jag säger inte att det är någonting fel med att ha träning som nyårslöfte. All träning som blir av är bra träning. Jag önskar bara att det inte var så mycket folk på gymmet. Sedan får jag väl skylla mig själv som har valt att ha ett gymkort på ett av de mest populära gymkedjerna i Sverige. Fast jag tycker inte det finns några alternativ till Friskis&Svettis. Inte i den här staden och speciellt inte när det gäller utbudet bland gruppträningar. Så jag är körd oavsett. 

Dagen har som sagt spenderats med att ta det lugnt. Att bara njuta av tillvaron och hitta någon form av inre lugn. Jag måste hitta tillbaka till det efter december. Ge mig en dag eller två som denna så är det ordnat. Sitter också och längtar till kvällens träningspass. Det är ett yogapass jag ser fram emot. Ännu en del i min plan att hitta inre lugn. Det är bland det roligaste som finns. Yoga. Jag kör alltid en mer styrkebaserad yoga än många förväntar sig och mindre av meditation. Varför? För att jag anser det mer givande för mig. Jag använder meditationsdelen mer som ett sätt att slappna av, vilket egentligen är exakt vad det är menat för, kom jag på. Äsh. 

Då har jag klarat av det första träningspasset med mitt förnyade Friskis & Svettis-årskort. Jag tänkte jag skulle börja med ledarledda pass så att jag får in rutinen att gå iväg igen. Även om jag hållit igång Yogan och träningen hemma så är det ändå lite annorlunda att ta sig iväg till gym. Lite orka över det hela. 

Nåja. Eftersom de inte har så stort utbud på pass under jul och nyårshelgen så blev det till att boka in mig på ett IndoorWalking. Det har jag aldrig testat förut så varför inte. Passande på något vis. Jag börjande dagen med att försova mig lite. Varför gör jag bara det när jag är ledig för? Eller. Det är positivt att det bara är när jag är ledig, men jag skulle önska att jag aldrig försov mig. 

Jag hann i tid till träningen och det var roligare än jag trodde innan. Musiken var helt i min stil och träningsformen överlag gillade jag. Förmodligen kommer jag köra fler IndoorWalking när jag känner för det. Det var kul! Vi får se hur träningen håller i sig under den värsta månaden på året: Januari. Jag ogillar verkligen att gå till någon form av träningsanläggning under denna månad. För mycket folk. 

Nu ska jag ta det lugnt. Smälta lunchen lite och bara slöa någon timme. Sen vet jag inte vad som händer. Säkert någonting roligt! I värsta fall så finns alltid möjligheten att städa min lägenhet och ta en promenad. Härligt att vara ledig två dagar i rad! Äntligen!

Bilden nedan är lånad från internet. Vet inte riktigt varifrån. Jag känner mig oväntat pigg i kroppen hittills. Jag återkommer i frågan om några timmar när jag förmodligen inte kan röra mig. Sedan tar jag gärna emot tips på hur jag undviker att spänna och således få ont i höger sida av nacken och den axeln under träning såsom spinning och tydligen även IndoorWalking. Jag försöker att inte spänna mig, men får ändå ont. 

I detta nu sitter jag och lyssnar på när D. tävlar mot de andra deltagarna i "Vem vet mest" på svt24. D. befinner sig dock i soffan och inte på tv. Det är med andra ord lite fusk, men han kan svaret på många frågor. Det kan inte jag. Eller. Jo. Några kan jag. 

Jag gillar att promenera. Det är avslappnande och rogivande. Speciellt med bra sällskap! Förra veckan, torsdag, blev det en riktig långpromenad med en vän på långt över två timmar, med ett frukoststopp. Under frukoststoppet blev det en riktig god räckmacka, kaffe och härlig utsikt. Sådant gillar jag. Jag gillar inte powerwalks i ordets rätta bemärkelse där tempot är så högt att det inte går att få fram ett ord. Då kan jag lika gärna jogga. Jag föredrar ett lagom högt tempo där samtal är möjligt. Mer snabb promenad än powerwalk. Vädret var härligt och tiden bara flög iväg.

Idag var det dags igen för en lång promenad. Jag har tagit flera små promenader mellan, men idag blev det en riktig långpromenad med samma sällskap. Denna gång åt andra hållet till Naturens Hus. Där tog vi en smoothie, kaffe och gurkvatten för att sedan promenera hem. Helt underbart! 2timmar plus fikatid. Nice. Roligast var nästan att det fortfarande inte har dragits pengar för det jag handlade. Betalningen gick igenom, jag fick kvitto och allt. Dock står det inte ens som reserverat belopp. Det kanske dras senare, vad vet jag. Konstigt vilket som. 

Hemvägen var varm. Riktigt varm. Solen sken och värmde helt underbart! Det kändes i benen att promenaden varit lång och att jag inte har några bra skor. Riktigt värdelöst gamla gymnastikskor som passar sig mer i soptunnan än under en långpromenad. Jag borde köpa nya. Jag måste köpa nya. Snart. Typ. 

Imorse vaknade jag och kände mig pigg för första gången på länge. Energifylld och glad! Jag utnyttjade min energi till att köra ett yogapass och ta en kortare promenad innan arbetet. Härligt värre faktiskt. Jag fokuserade mer på stretch i yogapasset. Det behövdes efter gårdagens longboardtur. Jag var lite lätt stel i vänster vad, av förklarliga skäl. 

Så nu sitter jag och funderar på det här med gymkort. Jag tror jag avvaktar tills i höst. Jag har friskvårdscheckar att nyttja, men det är på halva beloppet mot tidigare år. Snålt, men sant. Jag har dock två alternativ om jag väljer att köpa gymkort i år:

• Köpa ett nu direkt för att komma igång med träningen under semester och slippa träningshetsen som alla har i slutet av augusti. 
• Köpa ett i mitten av hösten för att slippa hetsen i augusti och nyårshetsen.

Det känns lite dumt att förnya mitt gymkort mitt under sommaren. Fast ändå inte. Äsch jag vet inte. Jag föredrar ändå att träna hemma så jag avvaktar nog lite. Vilket som så vill jag inte börja träna på gymmet igen under en hetsperiod. Jag ogillar när det är mycket folk på passen och människor överallt. Då tränar jag hellre hemma. Så får det bli. Fokus hemmaträning och sedan ett eventuellt gymkort i mitten på hösten. Japp. 

Denna vecka har jag faktiskt hunnit med en hel del träning om än av det lugnare slaget. Kanske inte lika mycket som jag tänkt, men fortfarande en hel del! Allt detta är utöver mina promenader till och från arbetet. Jag har ingen bil och ingen cykel. Bil har jag inte av den enkla anledningen att jag inte behöver en, även om jag har haft körkort i över tio år. Cykel hade jag en, men den blev stulen förra året och jag har inte orkat köpa en ny.

• Måndag: MorgonYoga 20min, Lunchpromenad 60min
• Tisdag: AshtangaYoga 60min.
• Onsdag: Morgonpromenad 30min, SpinnPuls Intervall 60min.

Ja det är inte det lättaste alltid att komma ihåg saker. Jag hade tänkt att redogöra för träningsplaner lite regelbundet. Såklart glömde jag göra det i början på veckan. Så det blir en liten halvdan redogörelse. Jag har hunnit träna en del, men inte så mycket som jag hade tänkt. Varför vet jag egentligen inte utan det har bara inte blivit av. Jag har städat i lägenheten istället antar jag. 

I måndags blev det en timmes promenad på lunchen/till möte. Efter jobbet blev det en timmes yoga på Friskis och Svettis. Det var ett tag sedan jag gjorde ett yogapass annat än hemma. Det var kul och inspirerande om än för lätt. Jag har tränat Yoga i ganska många år nu och det märktes att jag var på en liten annan nivå än Yoga 1 där. Det bästa med yoga är att det egentligen inte spelar någon roll. Alla positioner har olika nivåer så det går att träna tillsammans oavsett nivå. Med för lätt menar jag att det var mer fokus på andning och avslappning än jag i vanliga fall brukar göra. Det fanns dock med en hel del varianter på övningar som jag gärna gör fler gånger.

Tisdag blev det promenad på ungefär en timme och inget utöver det. Det blåste storm så promenaden i sig kan visserligen ses som ett rent styrketräningspass. Det var inte direkt lätt att gå rakt ens! 

Onsdagen bjöd på ett yogapass hemma då det blivit fel vid bokningen av mitt pass på Friskis och Svettis. Tydligen går det inte att lita på deras app. Det är lite synd. Jag har använt den sedan de lanserade den och det har gått hur bra som helst. Inte igår dock. Passet stod som bokat i appen, men jag fanns inte med i deras dator som bokad på passet. Så kan det vara. Det blev 40min yoga hemma istället. Jag var dock ganska ofokuserad, men det blev lite bra ändå.

Torsdag, idag, har jag ingen träning planerad alls. Jag kanske tar en promenad eftersom det är så fint väder. Jag har fokuserat på att sortera mitt smink och allt till badrummet. Det har tagit hela dagen och varit riktigt roligt, såklart! Det blev riktigt bra och jag har ordnat upp min skönhetsrutin till det bättre. Ordning och reda! Äntligen! Det finns fortfarande saker jag inte kan städa ordning på än, mest bara för att de ska stå framme på hyllor i badrummet och hyllorna finns inte där än.

Så nu till den planerade träningen. Jag har jobbhelg så det blir inge alkohol, vilket i sin tur innebär mer träning. Jag känner att det är otroligt ovärt att träna de dagar jag dricker alkohol. Ett glas vin till maten känns helt okej en träningsdag, men utöver det? Nej. Antingen eller.

Fredag: Yoga

Lördag: Styrketräning Friskis & Svettis

Söndag: Yoga

 

Det här med mat har varit riktigt bra denna vecka. Vi kom äntligen iväg och storhandlade, vilket har inneburit otroligt god mat. Det var i söndags och vi avslutade den dagen med att göra Lasagne. Frysen är nu laddad med matlådor fyllda med Lasagne! Jag gillar verkligen att laga mat och speciellt tillsammans med D. Jag gillar det nästan lika mycket som att planera maten. Vår veckomeny har sett ut som följer:

Måndag: Sparrissoppa m. Räkor, körsbärstomater och dill

Tisdag: Ostfylld skinksnitzel m. potatismos och ärtor

Onsdag: Korvgryta plus snacks i stil med ost och kex.

Idag är jag själv och ansvarar således för min egen mat. Det brukar sluta med havregrynsgröt. Idag blir det dock annorlunda! Jag är lite osäker på om jag ska följa matplaneringen eller avvika. Mat ska det bli iaf. Det som står kvar på planeringen för veckan är följande maträtter:

Det tar tid. Otrolig tid och det stör mig något så kopiöst. De lovade att vara klara till fredag så jag kunde städa hela helgen. Blev det så? Nej. Måndag förhoppningsvis. Anledningen? De behöver vara två stycken för att hänga upp min duschvägg. Två! Ja det kan jag förstå, men att det inte finns en enda som kan hjälpa sin kollega att hänga upp duschväggen på ett sådant stort företag förvånar mig. Nåväl. Måndag får det bli.

Jag ser ljuset i tunneln dock. Det ska bli så skönt att få ordning på mig lägenhet! Jag har i princip bott hos D i över en månad nu. Det gillar jag, men jag saknar mina saker! Big Time! Min soffa, min garderob och allt! Även om det är täckt med tre lager damm och konstigheter. 

Idag blir det storhandling, städning av lägenhet, yoga och sminkkväll hos en vän! Det blir dock ingen alkohol, dels eftersom jag inte har någon alkohol hemma och dels för att jag har ont i magen efter 4 cider igår. Jag har inte druckit cider på evigheter förrns förra lördagen. Jag hade glömt bort hur mätt jag blir i magen. Jisses! 

Avbokade träningen idag eftersom jag försov mig imorse. Istället har jag fyllt i en enkät från Swedbank och sitter i detta nu och funderar på "Hiss eller Diss" till återbetalningsskydd på pensionen. Jag är kluven. Är det snålt att vilja ha mer i pension när den dagen väl kommer, men inte lämna någonting till mina efterlevande? Eller är det snarare vettigt att helt enkelt förutsätta att jag inte dör innan pension? Jag vet inte. Jag vet heller inte vilka summor det rör sig om. Pensionen är inte direkt saftig och varje krona är värd vatten. Handlar det om runt hundralappen så kvittar det, men börjar det närma sig tusen i månaden så är det diss till återbetalningsskydd. Handlar det om några tusen till efterlevande så är det diss till återbetalningsskydd, men handlar det om tiotusentals då är det hiss. Så svårt. 

Nu har jag inga barn, så det blir nog diss. Det borde gå att ändra detta framöver, så beslutet är inte skrivet i sten. Jag tog hjälp via facebook av vänner och insåg att de tänkte i samma banor som jag. Inga barn = diss till återbetalningsskydd. Om det blir barn framöver så kan det vara värt att tänka om. Så jag kör på det. 

Några kollegor och jag diskuterade tidigare i veckan vad som är värt att se på tv idag. Jag kom fram till att det inte är speciellt mycket. Jag är så otroligt trött på alla "fixa-problem"-program. Sofies änglar kom på tal. Jag tror i alla fall att programmet heter så. Det är inte ett program som lockar mig. Jag vill ha feelgood program där jag inte behöver tänka. Jag har tillräckligt med problem i mitt liv för att orka se på andras, erkännes villig, mycket värre problem. 

Jag vill se filmer och tvprogram som jag får ut någonting av. Dokumentärer om för mig intressanta ämnen, filmer som inkluderar brainless action, romantik på 1700-talet och jag vet inte allt. Jag orkar inte med tänkarfilmer just nu. Jag orkar inte se andras elände. Gör det mig till en sämre person? Nej. Jag vet att andra har det sämre än mig, men jag orkar inte fokusera på det just nu. Såhär i slutet av en mörk vinterperiod så behövs alla lycko-feelgood-moments som bara går att hitta. Jag vill ha glädje och lycka i min vardag. Det får jag inte genom att se elände på tv. Jag är heller inte så intresserad av att se gulligull-filmer a la romantiska komedier. Det är för överdrivet. 

Idag blev det en intensiv arbetsdag, timmes promenad på lunchen, följt av SpinPuls/Intervall 60min. Det gick förvånandsvärt bra! Jag slänge pulsklockan efter halva passet eftersom den ändå nollställde sig hela tiden. Den känner helt enkelt inte av min puls. Det är lite trist när tekniken inte fungerar som önskat, men detta pass behövde jag inte den som tur var. Det gick bra ändå. 

I övrigt så har jag arbetat på feelgoodkänslan hela veckan hittills och det lär fortsätta. Helgen var underbart rolig med födelsedagsfest, trevligt sällskap och god mat. Godast mat var det i måndags då vi blev överbjudna till vänner. Det var otroligt fint dukat och vi bjöds på trerätter. Så otroligt gott att jag föråt mig rejält. 

Hela min kropp gör ont just nu. Jag har inte gjort många knop idag och knappt rört på mig. Förmodligen är det därför jag är så stel. Vi ska snart väg på en långpromenad. Det ska bli skönt att röra på kroppen lite och få frisk luft. Jag har lite inplanerat nästa vecka. En hel del roligheter. Jag satt och klurade lite på kommande veckans träning eller mer exakt hur jag ska få träningen att fungera tillsammans med övriga planer. Det är inplanerat som följer:

Yogaträning 8-9

Styrketräning 14.15-15.30

SpinPuls/intervall 18.45-19.45

Yoga 17-18

Yoga 18-19

SkivstångIndoorWalking 11-12.30

Yoga förmiddag

Jag är en sådan person som överlag bara tränar när det är roligt och det jag känner för. Idag känner jag verkligen inte för att träna. Däremot vet jag att om jag tar mig iväg och tränar idag så kommer kroppen fyllas med en energi som jag behöver i veckan. Sådant kan väga över ganska rejält. Dessutom är det ett roligt pass. Skivstång/Spinning 90min. Först skivstång i 45min som sedan följs upp av 40min spinning. Gött! 

Jag har i princip alltid tränat på friskis och svettis, förutom när jag bott på annan ort, och anledningarna till det är följande:

• Utbudet
• Lokalerna
• Atmosfären
• Priset

Idag hade jag planerat att ta mig iväg till gymmet. Det blev dock inte så. Jag vaknade och såg ut. Hela världen såg allmänt grå och trist ut. Istället bestämde jag mig för lite morgonyoga. Plockade fram allt och tände ljusen. Satt mig tillrätta och där tog inspirationen slut. 

Jag brukar alltid köra efter hur kroppen känns och anpassa övningarna till dagsformen. Idag var det helt tomt i huvudet. Då kom jag på den briljanta idén att plocka fram mina Yoga-dvder. Rotade fram dem ur mitt dvdskåp och funderade. Jag har ett tiotal sådana så nu blev det istället tvärt om. Jag fick beslutsångest. Tillslut valde jag en och satte igång. 

Insåg efter ett tag att det var det näst längsta programmet jag valt. Det gjorde inget. En timme senare så var jag ganska slutkörd. Jag brukar köra yoga innan jag äter någonting på morgonen och därför alltid ett lite lugnare, uppmjukande och energigivande pass. Nu blev det ett av de mer krävande ashtangapassen. 

Efteråt var jag hungrigare än jag varit på länge och otroligt mjuk i kroppen. Kändes jättebra då, men nu såhär någon timme senare har jag börjat må riktigt illa och har en sprängande huvudvärk. Jag har känt länge att jag är på g att bli förkyld och detta kanske var utlösande faktorn. Får se hur det känns om någon timme. Skönt pass var det i alla fall!

Startade dagen med ett morgonpass Yoga. Det blev 40min. Mina morgonpass yoga är oftare av lugnare karaktär och jag har i regel ett speciellt pass för just morgon. Det är ett pass fokuserat mindre på styrka och mer på att få igång kroppen. Jag kör mer flöde i rörelserna än statisk uthållighet. Det är just för att vakna till ordentligt.

Passet får mig alltid att känna mig smidig och riktigt energifylld! Egentligen skulle jag vilja köra yoga varje morgon, men jag är alldeles för lat för att gå upp tidigare och hinna med ett sådant pass innan jag börjar 06.45. 

Oftast kör jag ett pass ur huvudet, men imorse blev det faktiskt ett pass taget direkt ur en av mina yogaböcker. Det blir alltid tillägg till passen jag tar ur böckerna, mest för att anpassa det till positioner som fungerar bäst för min kropp och det jag känner för att träna just då.

 

Jag har kommit igång lite med styrketräningen också utöver yogan. Det började så enkelt som att jag var lite öm efter skidåkningen i Åre och blev förbannad för att jag inte hade träningsvärk. Jag blev så förbannad att jag tog mig iväg till gymmet för att skaffa mig träningsvärk. Det blev då ett skivstångspass. Då herreminjävlar fick jag träningsvärk. Score! Sen var jag tvungen att träna någon dag senare för att träna bort träningsvärken. I Söndags blev det ett pass Cirkelgym. Igår kunde jag inte röra armarna så ont gjorde det. Gick därför iväg till gymmet idag och körde lite själv i cirkelträningsgymmet. Yoga i all ära, men det var länge sedan jag tränade styrketräning. Senaste passet ren styrka var i augusti, om jag kommer ihåg rätt. Det är ett tag sedan nu. Fokus har legat på andra former av träning, eftersom jag varit ganska trött på ren styrketräning.

Egentligen brukar jag i princip ta träningsledigt från gym och gruppträningar i januari. Det är alldeles för mycket folk överallt. Värst är det januari och februari, sen mattas det av till mars. Absolut värsta dagarna är måndag och tisdag. Det är hemskt mycket folk och inte alls roligt. Jag tackar den person som kom på tanken att ordna en träningsbarometer på Friskis&Svettis hemsida. Guldmedalj till den personen! Den ger en bra inblick i när gymmet ska undvikas. Här ovan ser ni hur den ser ut. Varje ruta representerar en timme med start 06. Grönt är Svängrum, Gult är Mingeltid och Rött betyder Fullt ös. Denna är från v.49. Denna vecka är det mycket mer rött.

Det är intressant att se hur ankomsten av ett nytt år påverkar oss. Vi ser det som ett bra tillfälle att börja om, ändra och fixa till oss. Det gör mig ingenting då jag tänker lite likadant, om än inte i träningsväg. Det jag inte gillar är ”nyårslöftesträningsperioden” i gymmet. Det suger när det är så mycket folk. I år glömde jag bort att det var januari, har varit ganska slutkörd och virrig, men hittills i år har jag lyckats undvikit horderna med folk ganska bra. Jag har varit på gymmet vid tillfällen där det inte är vanligt att folk tränar. 

I söndags hade jag bokat in mig på ett Cirkelgymspass. Jag stod på reservplats 15. Det innebar att 15stycken av de 20 som hade en ordinarie plats på passet var tvungna att avboka för att jag skulle få plats. Jag trodde verkligen inte att jag skulle få en plats och hade förberett mig på att gå till gymmet vid 15-tiden ändå för att träna själv. 13.30 kom ett mail där det stod att jag fått en plats. What?! Det är ett tecken på att många vill mycket, men i slutänden inte fullföljer sin plan. 15.00 en söndag är inte en jättepopulär tid att träna överlag. Var de bakis? Trötta? Uppgivna efter att ha ”syndat” i helgen? Anledningarna är många säkerligen. Minst 15st.

Jag har alltid fascinerats av att så många tränar i början på veckan, men inte på helgen. Det är som att måndagar och tisdagar inte räknas fritidsmässigt. Borde det inte vara bättre att träna på en lördag när tid finns istället för att stressa till träningen efter jobbet en måndag, när tröttheten är som högst? Borde det inte vara lika härligt att umgås med familjen en måndagskväll som en lördagskväll? Kanske förstår jag inte det speciella med att vara ledig en lördag mot en vardag. Kanske beror det på att jag har jobbat nästan varje helg senaste fem åren och istället varit ledig vardagar. Jag vet inte. Jag har nämligen ofta hört åsikter som att: ”På helgen vill jag umgås med familjen och inte hålla på med träning” eller ”Jag vill vara ledig från allt sånt på helgerna”. Jaha? Att se träning som ett nödvändigt ont kommer bara sluta i att träningen läggs på is. Träning ska vara roligt och energigivande, inte ett måste. Blir det ett måste så tränas det med fel träningsform. Svackor kommer alltid förr eller senare och är träningen inte rolig så läggs den ner. När mina svackor kommer så byter jag träningsform.

Nuförtiden tränar jag inte speciellt mycket styrketräning mot vad jag gjorde innan jag började arbeta dubbelt. Varför? Jag har inte hittat en rolig träningsform för styrka att byta ut mot gym, som jag tröttnade på. Ganska enkelt. Sen har jag varit lat också. Riktigt lat. Styrketräning på gym börjar bli kul igen efter ett uppehåll. Gött! Så nu kör jag på det ett tag. Det viktigaste är faktiskt att röra på sig lite hela tiden på alla möjliga sätt. Det finns forskning som visar att sitta still i 10timmar på jobbet inte vägs upp av en timmes träning på kvällen. Jag kommer inte ihåg några länkar i nuläget, men om någon vill läsa mer kring denna forskning så kan jag säkert gräva fram det. Att undvika att sitta stilla och istället hela tiden vara i rörelse på något vis, då mår kroppen bäst. I alla fall min kropp. Sen är vi alla olika. Antar jag.

Summasummarum: Idag har jag en kropp som nästan inte gör ont. Smygstart, vad är det?

I'd rather be a failure at something I enjoy than a success at something I hate.

- George Burns